dathoc.com Bài giảng Giáo án đề thi tài liệu miễn phí Download, chia sẽ tài nguyên dạy và học miễn phí !
Tất cả Giáo án Bài giảng Bài viết Tài liệu
Nếu không xem dược hãy bấm Download về máy tính để xem
Download giao an Giáo án Thể Dục 12 mien phi,tai lieu Giáo án Thể Dục 12 mien phi,bai giang Giáo án Thể Dục 12 mien phi 100%, cac ban hay chia se cho ban be cung xem

Uploaded date: 1/6/2017 3:23:58 PM
Filesize: 0.00 M
Download count: 0
Bấm nút LIKE +1 để cảm ơn
SAU ĐÓ BẤM
Download



Tuần 1 – Tiết 01
Giới thiệu : Nội dung, chương trình TD lớp 12
số phương pháp tập luyện sức mạnh

- Kiến thức: Học sinh nắm được chương trình TD 12
- Kĩ năng: Học sinh biết cách áp dụng một số phương pháp tập luyện sức mạnh
- Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
Địa điểm, phương tiện
- Địa điểm : Trường THPT Hiếu Tử
Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
b) Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12
c) Khởi động
Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, xoạc dọc, xoạc ngang, luờn, vặn mình.

2.Phần cơ bản
niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
a. khại miện:
sức mạnh là một trong các yếu tố thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nổ lực cơ bắp. nói cách khác là lực khắc phục lực cảng bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp.
- Sức mạnh tối đa là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co co tối đa.
- sức mạnh nhanh là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngăn nhất bằng sự co cơ nhanh
- Sức mạnh bền là năng lực duy trì sức mạnh trong một khoảng thời gian kéo dài
b. Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tâng cường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường, nhờ đó mà cơ bắp nở nang hơn, xương tăng độ dày và phát triển vững chắc.
c. các loại bài tập phát triển sức mạnh:
+ bài tập nằm sấp co duỗi tay
+ Bài tập treo co duổi tay
+ Bài tập chống xà kép co duỗi tay
+ bài tập nhảy lò cò một chân.

dẫn bài khởi động
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …
- GV quan sát nhắc nhở.
30’





 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo yêu cầu tiết học.


Đội hình 4 hàng ngang nghe GV phổ biến các loại bài tập


(GV


(((((((((

(((((((((

(((((((((

(((((((((

























3.Phần kết thúc

- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học.




-Theo đội hình 4 hàng ngang
GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.









TDNĐ NỮ - TDLH NAM
CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
- Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 2
- Kĩ Năng: Bước đầu thực hiện được các động tác từ 1-2
2. Bài TD liên hoàn của nam:
- Kiên Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-5
- Kĩ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1-5.
3. Chạy tiếp sức.
- Kiên Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy.
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhận tín gậy
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp